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Receta navideña 2020

Receta navideña 2020

por Nutrición by Paloma | Dic 15, 2020 | Recetas

La celulitis suele ser un tema frecuente en consul La celulitis suele ser un tema frecuente en consulta en verano pero muchas con enfermedades autoinmunes me pregunta ¿y porque preguntas esto ? Pues porque por mucho que pensemos que es solo lo que se ve , ¿que pasa debajo de esos surcos ? Toda una serie de mecanismos quimiotácticos , fibrosis de un tejido que no se está oxigenando bien , cambios vasculares que acaban afectando al resto de procesos. Siempre asociamos la obesidad con la celulitis pero nunca pensamos en nuestras queridas hormonas 🤯 Te dejo 4 consejos que son imprescindibles: -CUIDA TU HÍGADO en estos casos me gusta la cúrcuma en altas concentraciones por si poder antiinflamatorio, hepatoprotector ligeramente drenante … pero ojo hay mucha gente que no le sientas bien la cúrcuma . 2- Evita el estreñimiento , tener un buen tránsito intestinal es clave . 3- toma venotonicos ( risco , castaño de indias …)adecuados sobre todo si tienes hemorroides 4- Ejercicio regular , a una intensidad media pero constante . 5 - Mantén una dieta apropiada y muy antiinflamatoria ¿Te puedo ayudar ? Pide cita @nutricion_by_paloma_sanchez y empecemos a tratar tu salud de forma integral ! Si quieres saber mas visítanos en @farmaciaalbatros @farmacia_albarizas #celulitis #pnie #marbella#marbellalifestyle #salud #alimentacionsaludable #curcumin #paniculopatiaedematofibroesclerotica #nutricionista #farmacia #saludhormonal #autoinmunidad
El hígado es él puertas de la discoteca 💃 así me gusta definirlo . El manda en la disco de los tóxicos … ¿El problema está en que pasa si no se le trata bien o el está mal ? Comienzan los problemas: Exceso de estrógenos Problemas con muchos medicamentos Constantes dolores de cabeza Y una larga lista que siempre acaba aumentando la lista de problemas Las hormonas femeninas especialmente necesitan un hígado que funcione bien , así se pueden controlar muchos problemas … 👩‍⚕️Recuerda que siempre es importante hacer un tratamiento personalizado ¿Te puedo ayudar ? #pnieurope #higado #nutricion #saludhormonal #marbella #alimentacionsaludable #detoxificacionhepatica
Cada vez es más conocida la endometriosis… ese Cada vez es más conocida la endometriosis… ese mismo desconocimiento genera mucho estrés uno de los factores peores para esta enfermedad . El tratamiento tiene que ser necesariamente integrativo pues la enfermedad acaba afectando a varios sistemas . Cada vez hay más evidencias entre disbiosis intestinales y la endometriosis . También a través de la dieta se puede mejorar el dolor que acompaña en muchos casos a la endometriosis . Feliz lunes de Pascua 🐣… seguimos trabajando juntos por tu salud #pnie #endometriosis #disbioseintestinal #saludhormonalfemenina #nutricionsaludable #nutricionantiinflamatoria #marbella @farmaciaalbatros @farmacia_albarizas
La influencia de una buena alimentación va mucho La influencia de una buena alimentación va mucho más allá del control del peso . El cuidado de lo que comemos puede influir en la síntesis de neurotransmisores como la Serotonina o el GABA( antiansiolitico) entre otros muchos . Cuando estamos tristes sin embargo muchas veces nos apetecen alimentos dulces y grasos con gran sabor y palatabilidad . Estos alimentos se conocen como “comfort food” y estan hechos para dar gran sabor-placer en un momento . El inconveniente es que son altamente inflamatorios , y pobres en nutrientes siendo ladrones de energía. El patrón dietético cuidado y mimado junto con hábitos de vida saludables es lo que realmente es un apoyo. Por otra parte no conviene una obsesión extrema con la comida … esto también nos enferma y un dulce de vez en cuando en un ambiente de festejo y risas puede ser muy terapéutico también . #ansiedad #depresiones #neuroinflammation #glutenfree #sensibilidadalgluten #sensibilidadalainsulina #leptina #vitaminad #alimentacionsaludable #pnie #marbellalifestyle #marbella #nutricionista #farmaceutica
Menopausia … menopausia… tenemos que hablar ! Menopausia … menopausia… tenemos que hablar ! Antes de la menopausia ya tenemos la premenopausia Y aquí comienza en muchos casos una montaña rusa . Bajada de la progesterona ,oxidación ,etc… Uno de los aspectos que acaba influyendo muy mucho en la autoestima en esta época son los cambios que se producen en el metabolismo . Es una de las épocas más complejas y aprender a gestionarla es vital para todos los aspectos. En el post te intento explicar las cosas más básicas pero detrás hay miles de aspectos más relacionados que hay que tener en cuenta a la hora de realizar un plan personalizado.Aquí sí que si déjate asesorar. #menopausia #metabolismo #edad #insulina #glucosa #menopausiasaludable #hipertrigliceridemia #nutricion #marbella #marbellalifestyle @farmaciaalbatros @farmacia_albarizas
Del Síndrome del ovario poliquistico se habla muc Del Síndrome del ovario poliquistico se habla mucho … ¿Pero qué es ? ¿Son todos Iguales ? Se digerencian 2 grandes tipos de SOP metabólico y no metabólico pero dentro de ellos hay muchos fenotipos Desde el punto de vista nutricional hay que tener una visión integrativa para ver todos los factores que están influyendo en tu SOP y llegar a unas ciclos regulares. Por su puesto con esto mejorarán todos los síntomas . Uno de los grandes retos para las mujeres con SOP metabólico es la pérdida de peso , ya que su tasa metabólica basal puede verse reducida hasta en 700kcal al día y presentan en un gran porcentaje una resistencia insulinica. #sop #nutricionhormonal #saludhormonal #pnie #marbellalifestyle #ovariospoliquisticos #resistenciaalainsulina #nutricionsaludable #marbellalife
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