Nutrición by Paloma
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Estamos en temporada de alcachofa y hay que aprove Estamos en temporada de alcachofa y hay que aprovechar los productos cuando nos ofrecen sus mejores pro puedes . Si has estado conmigo sabes que soy muy fan de la alcachofa .¿Y porque ? Pues porque contiene cinarina, y los productos de degradación de la misma confieren acciones colerética (aumenta la formación de bilis), colagoga (mejora la liberación de bilis estimulando la vesícula biliar), hepatoprotectora y regeneradora de la célula hepática, e hipocolesteriolemiante (disminuye las tasas de colesterol en sangre). Ideal por tanto para el hígado graso que sabéis que tanto me preocupa . Además tiene propiedades diuréticas relacionada con varios componentes, así por ejemplo con los ácidos del tipo málico, cítrico, glicérico, succínico, láctico, que presentan además una acción colerética. 🥊no tomar en dietas bajas en FODMAP 🎾es muy baja en histamina con lo cual ideal para estas dietas Disfruta tus flores de alcachofa sabiendo que te cuidas #farmacia #alcachofas #coleretico #nutricion #recetassaludables #nutricion #marbellalifestyle #cocinafacil #airfryer #verdurasfrescas
Todo este año he ido acompañando a multitud de p Todo este año he ido acompañando a multitud de personas que me han dejado ayudarles. Es el regalo que me ha hecho este año . Gracias a todos por estar en mi año . Hoy os deseo la mejor noche , la noche en la que El Niño mas grande de la historia , viene a nacer a nuestros corazones . Cada uno somos reflejo de ello. Ya sabéis , las emociones se sientan a la mesa y es que tal acontecimiento como la navidad 🎁 no es para menos. #marbellalifestyle #marbella #nutricion #coachingnutricional #mindfuleating #navidad2022 #nochebuena #comersaludablemente
¿Tendrá algo que ver lo que se manifiesta en nue ¿Tendrá algo que ver lo que se manifiesta en nuestra piel con el estilo de vida y la alimentación? Una parte y de mucho peso que además es la que podemos modificar si . Hoy me centro en la #dermatitisatopica . Se necesita un abordaje completo para mejorar el curso de estas patologías y cuidar la alimentación es un puntazo . Tenemos mucho que decir aquí : sobre todo mejoras la #microbiota y el perfil de ácidos grasos . Una alimentación inflamatoria 🍪🍩🍡🍕🥩🍟no debe ser opción si quieres cuidar este problema . 📚Recuerda cada caso es único , pide cita #dermatitisatopica #pielsana #omega3 #omega7 #histamina #vitaminad3 #picor #nutricion #salud #marbella #alimentacion #marbellalifestyle
Durante años la grasa ha sido demonizada pero ¿y Durante años la grasa ha sido demonizada pero ¿y si tuviese sus cosas buenas ? Lee … y ¡olvídate de los yogures desnatados ! Que para quitar la grasa y que aquello esté bueno hay que poner más azúcar y tus triglicéridos subirán . La clave está en el equilibrio de la dieta y los hábitos . Ojo el asesoramiento es indispensable y las grasas saturadas e hidrogenadas influyen de forma negativa en la salud cardiovascular 🫀 #colesterol #hdl #grasavisceral #alimetacionsaludable #nutricion #marbella #marbellalifestyle @farmacia_albarizas @farmaciaalbatros #pnie
Hace tiempo que no publico …. Pero tengo muchos Hace tiempo que no publico …. Pero tengo muchos pacientes y me debo a ellos . Espero en poco traer muchas novedades . Eso si hoy os traigo una de esas recetas fáciles y ricas , ideales para viajes , aperitivos y piscina . Podéis usar de pinches a los niños seguro que les encantan , ojo si son muy pequeños con las posibles alergias . Cuando los hagáis comentadme ! Queridos pacientes con Candida esto si podéis ! #ketodiet #singluten #realfood #snacksaludable #candidadiet #nutricionista #alimentacionsaludable #marbellalifestyle
La celulitis suele ser un tema frecuente en consul La celulitis suele ser un tema frecuente en consulta en verano pero muchas con enfermedades autoinmunes me pregunta ¿y porque preguntas esto ? Pues porque por mucho que pensemos que es solo lo que se ve , ¿que pasa debajo de esos surcos ? Toda una serie de mecanismos quimiotácticos , fibrosis de un tejido que no se está oxigenando bien , cambios vasculares que acaban afectando al resto de procesos. Siempre asociamos la obesidad con la celulitis pero nunca pensamos en nuestras queridas hormonas 🤯 Te dejo 4 consejos que son imprescindibles: -CUIDA TU HÍGADO en estos casos me gusta la cúrcuma en altas concentraciones por si poder antiinflamatorio, hepatoprotector ligeramente drenante … pero ojo hay mucha gente que no le sientas bien la cúrcuma . 2- Evita el estreñimiento , tener un buen tránsito intestinal es clave . 3- toma venotonicos ( risco , castaño de indias …)adecuados sobre todo si tienes hemorroides 4- Ejercicio regular , a una intensidad media pero constante . 5 - Mantén una dieta apropiada y muy antiinflamatoria ¿Te puedo ayudar ? Pide cita @nutricion_by_paloma_sanchez y empecemos a tratar tu salud de forma integral ! Si quieres saber mas visítanos en @farmaciaalbatros @farmacia_albarizas #celulitis #pnie #marbella#marbellalifestyle #salud #alimentacionsaludable #curcumin #paniculopatiaedematofibroesclerotica #nutricionista #farmacia #saludhormonal #autoinmunidad
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